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水果减肥排行榜前十名

   2019-10-04 09:08:09 作者: 来源:长治新闻网

水果减肥排行榜前十名

现如今,越来越好,人们生活越来越安逸,幸福,自然而然地形成一种幸福胖。减肥成为了一个热门的话题。减肥的方式有很多种,有运动减肥,中医减肥,水果减肥等等。在这里,小编要具体介绍一下水果减肥排行榜前十名。

第一,苹果

在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来,曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素相结合,从而加速排毒功效并降低热量的吸收。

第二,香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,维他命A、钾质等多种元素,所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。

第三,柠檬

柠檬也是减肥水果哦。柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸,还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分,喝柠檬水能降低胆固醇,而且具有很好的减肥效果。

第四,猕猴桃

维他命C超多的猕猴桃,一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。

第五,葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加,因此能够促进消化功能,而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收。

第六,蕃茄

严格来说, 蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份,以上营养成分可以降低热量摄取,促进肠胃的蠕动。

第七,菠萝

菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”,切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果是在饭前吃的话,很容易造成胃壁受伤。

第八,石榴

这种水果风味独特,它富含抗氧化自由基和植物化学,能够有效提高身体的免疫能力。吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老,想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦。

第九,樱桃

樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。

第十,西瓜

西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用,是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

水果减肥方法虽好,但是不能过度使用哦,经常使用这种方法,会导致身体营养不良,甚至月经失调等症状。以上便是小编介绍的十种减肥水果,想要减肥的妹子们还等什么呢?赶快去尝试一下吧。今天小编就为大家介绍到这里,谢谢大家啦,在这里,小编祝福大家早日减肥成功。


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